Méditation : cet exercice pourrait transformer votre regard sur vous-même
pourquoidocteur.fr | Et si vous cessiez de vous juger pour mieux accepter votre corps ? Des chercheurs de l’Université La Trobe, en Australie, ont étudié les effets d’un programme de méditation consacré à l’auto-compassion. Leur essai contrôlé randomisé, publié dans la revue Mindfulness, a réuni 227 adultes âgés de 18 à 39 ans. Les participants du groupe expérimental pratiquaient 20 minutes de méditation par jour, tandis que ceux du groupe témoin étaient placés sur une liste d’attente. [ Lire la suite ]
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