Bouger 30 minutes suffit à booster notre humeur

27 octobre 2025

pourquoidocteur.fr | Et si quelques pas dans notre journée valaient autant qu’un abonnement à la salle pour booster notre bien-être ? Une nouvelle étude, publiée dans la revue Psychology of Sport and Exercise, révèle que remplacer 30 minutes de position assise par une activité physique légère suffit à améliorer l’énergie et l’humeur dès le lendemain. Menée par l’Université du Texas à Arlington en collaboration avec l’université Monash en Australie, la recherche a suivi plus de 350 jeunes adultes à l’aide de capteurs d’activité. [ Lire la suite ]

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