Coffre à outils

À l’inverse, si c’était toi…

Petit exercice de réflexion

À quoi sert la colère?

Nous vivons tous de la colère à un moment ou un autre de notre vie. Ce document répond à plusieurs questions sur le sujet : Qu'est-ce que la colère? D'où vient-elle? Et plus encore...

Aborder le sujet des proches en santé mentale en milieu de travail

Pourquoi en parler? Comment aborder le sujet au travail? Découvrez les bons réflexes en milieu de travail.

Camille et Samuel vivent avec un proche atteint de maladie mentale

Pourquoi aller chercher de l'aide alors que ce n'est pas moi qui suis atteint d'une maladie mentale?

Change ton regard sur… la demande d’aide avec l’histoire d’Océane!

Si tu es un.e jeune adulte qui a un proche qui vit avec un trouble de santé mentale, tu pourrais te reconnaître en Océane. Nous t'invitons donc à lire son histoire pleine d'espoir! Une réalisation de L'Apogée (https://www.lapogee.ca/)

Comment bien communiquer avec son parent

Cette fiche t'explique l'importance de bien communiquer avec ton parent et comment le faire.

Communication parent-enfant

Cette fiche vise à vous apprendre à mieux communiquer avec votre enfant pour renforcer votre relation parent-enfant.

Comprendre mon trouble de santé mentale ou celui vécu par mon partenaire

Cet exercice vous propose quelques pistes qui vous aideront à mieux comprendre votre trouble mental ou celui vécu par votre partenaire.

DAVE : Les deux dernières conjointes de Dave avaient un problème de santé mentale

Pour lui, ces expériences de vie lui ont fait découvrir un nouvel univers qu’il ne connaissait pas ainsi que les défis que le couple doit surmonter au quotidien.

Des activités pour ouvrir le dialogue !

Trois idées d'activités à faire avec votre équipe de travail pour ouvrir le dialogue sur le sujet des proches en santé mentale.

Du dialogue à l’action : sensibilisation et formation pour soutenir les proches

Les organisations peuvent faire la différence dans la vie de des proches en santé mentale! Dans cette fiche, découvrez quelques pistes pour instaurer un changement.

Face à la détresse de l’autre, cultiver la résilience

Pour mieux accompagner notre proche ayant une problématique de santé mentale, tout en développant nos capacités de rebondir dans cette épreuve.

Félix et Isaac ont chacun un parent atteint de maladie mentale

À l’aube de quitter la maison, ils se posent des questions sur leurs rôles et leurs responsabilités à l’égard de leur parent et leur famille.

Guide Accompagner la personne vivant avec la schizophrénie

Un guide pour mieux intervenir auprès des personnes vivant avec des symptômes de schizophrénie, tels que la psychose et les hallucinations.

GUIDE d’information et de soutien

Destiné aux membres de l’entourage d’une personne atteinte de maladie mentale

Guide jeunesse – Quand ton parent a un trouble mental

Conseils et témoignages de jeunes.

Guide pédagogique LA FORÊT DE MON PÈRE

Guide de repères et des informations pour favoriser la discussion.

Guide pédagogique | Documentaire GARDER LE CAP

Formation | Le guide pédagogique qui accompagne le documentaire vise à ouvrir le dialogue autour de la réalité des jeunes qui accompagnent une personne vivant avec un problème de santé mentale.

Guide pratique sur les droits en santé mentale

Réponse aux questions des membres de l’entourage de la personne ayant des problèmes de santé mentale

Informations sur la loi P-038.001

Dans cette brochure, vous trouverez des informations à propos de la Loi sur la protection des personnes dont l’état mental présente un danger pour elles-mêmes ou pour autrui, ainsi que des informations sur la présentation d’une requête et sur le soutien offert par votre association.

Jacob et Kayla vivent avec une amie qui a reçu un diagnostic de maladie mentale

La situation est difficile. Quoi faire et comment faire?

Joany et Marie : En raison des turbulences occasionnées par le trouble de santé mentale vécu par leur mère, leur enfance a été mouvementée.

Très jeunes, elles ont compris que les autres familles étaient différentes des siennes.

L’allié de l’entourage en santé mentale

Ce guide créé spécialement pour les membres de l’entourage d’une personne vivant avec un trouble de santé mentale par les Amis de la santé mentale sera votre allié tout au long de votre cheminement en tant que personne proche aidante!

L’ancrage

Fiche informative sur l'ancrage par Dr Igor Thiriez.

L’anxiété et la phobie sociale

Fiche informative sur l'anxiété et la phobie sociale par Dr Igor Thiriez.

L’épisode (hypo)maniaque

Fiche informative sur l'épisode (hypo)maniaque par Dr Igor Thiriez.

L’histoire d’Olivia

Olivia a un frère qui vit avec un problème de santé mentale. Découvrez comment elle compose avec les tabous et préjugés des gens autour d'elle, comment elle a trouvé son rôle et sa place dans la famille et comment elle concilie sa vie personnelle et son rôle d'accompagnatrice.

L’histoire de Christiane

Christiane a un fils de 38 ans qui a reçu un diagnostic de schizophrénie à l'âge de 18 ans. Découvrez comment elle a apprivoisé ses émotions, comment elle a trouvé sa place dans son rétablissement et comment elle a sorti de la lentille du problème de santé mentale.

L’histoire de Jade

Jade vit avec sa mère qui a reçu un diagnostic de trouble de la personnalité limite il y a quelques années. Découvrez comment elle a appris à mettre ses limites, à ne pas s'oublier, à mieux communiquer et à aller chercher de la bonne information.

L’histoire de Martin

Martin est en couple avec sa conjointe depuis 25 ans et ils ont quatre enfants. Découvrez comment il concilie son rôle de conjoint, parent, collègue sans s'épuiser, comment il vit avec l'incompréhension de son réseau d'amis et comment il a arrêté de se sentir seul au monde dans son milieu familial.

L’importance du réseau de soutien

Cette fiche présente l'importance du réseau de soutien et comment le renforcer.

L’inquiétude

Fiche informative sur l'inquiétude par Dr Igor Thiriez.

La codépendance : entre proximité et fusion

Les enjeux d’une dynamique relationnelle de codépendance dans le rétablissement de la personne vivant avec un trouble mental.

La colère

Fiche informative sur la colère par Dr Igor Thiriez.

La dépression

Fiche informative sur la dépression par Dr Igor Thiriez.

La honte

Fiche informative sur la honte par Dr Igor Thiriez.

La joie

Fiche informative sur la joie par Dr Igor Thiriez.

La peur

Fiche informative sur la peur par Dr Igor Thiriez.

La résilience

Les différents processus d’adaptation qui permettent la transition entre l’état de choc et la résilience.

La résilience et moi

La résilience désigne la capacité d’une personne à rebondir après une épreuve. Apprenez-en plus dans ce document.

La schizophrénie

Fiche informative sur la schizophrénie par Dr Igor Thiriez.

La stratégie des petits pas

Ce document présente la « stratégie des petits pas » et comment vous pouvez l’utiliser pour votre vie ou celle de votre proche.

La tristesse

Fiche informative sur la tristesse par Dr Igor Thiriez.

La trousse « Comment te sens-tu? »

Les outils de cette trousse visent à favoriser l’apprentissage de la reconnaissance et l’expression des émotions et des besoins.

La vision familiale

Les fondements de la structure familiale et les impacts qui surviennent lors de l’apparition de la maladie mentale.

Le consentement aux soins

Cette BD t'en apprend plus sur le consentement aux soins.

Le rétablissement_Extrait Guide pédagogique Garder le CAP

Le processus de rétablissement en santé mentale n'est pas linéaire, mais plutôt dynamique et en constante évolution.

Le trouble bipolaire

Fiche informative sur le trouble bipolaire par Dr Igor Thiriez.

Le trouble de la personnalité limite

Fiche informative sur le trouble de la personnalité limite par Dr Igor Thiriez.

Le trouble de stress post-traumatique

Fiche informative sur le trouble de stress post-traumatique par Dr Igor Thiriez.

Le trouble obsessionnel-compulsif

Fiche informative sur le trouble obsessionnel-compulsif par Dr Igor Thiriez.

Le trouble obsessionnel-compulsif

Fiche informative sur le trouble obsessionnel-compulsif par Dr Igor Thiriez.

Le visage des proches en santé mentale et leurs besoins

Qui sont les proches en santé mentale? Quels sont leurs besoins? Et quels sont les bénéfices pour l’employeur? Toutes les réponses dans cette fiche informative.

Les besoins de mon enfant

Cette fiche vise à vous sensibiliser aux divers besoins de votre enfant.

Les troubles mentaux les plus fréquents

Cette fiche explique les différents troubles mentaux les plus fréquents : leur manifestation, leur développement et bien plus encore.

Lidia et Dylan ont chacun une soeur atteinte de maladie mentale

Comment mieux l’accompagner?

L’indispensable

Guide à l’intention des membres de l’entourage d’une personne atteinte de maladie mentale

Maintenir une bonne santé mentale

Cet outil présente des moyens qui peuvent t’aider à maintenir une bonne santé mentale.

Maison virtuelle de la schizophrénie : modèle CAP

Conférence virtuelle Garder le CAP : un modèle québécois éprouvé pour les membres de l’entourage de 7 à 99 ans

Mon carnet CAP vers moi

Un outil d'autogestion pour les proches de personnes vivant avec un trouble de santé mentale — un espace pour réfléchir à son mieux-être et avancer à son rythme. Pour moi, et ça change tout !

Nicolas pense que son amie pourrait avoir un trouble mental

Comment lui parler de mes inquiétude?

Parler de mon trouble mental à mon enfant

Cette fiche présente l'importance de parler de votre trouble mental avec votre enfant et comment le faire.

Proches en santé mentale en milieu de travail : vous n’êtes pas seuls

Accompagner une personne qui vit avec un trouble de santé mentale n’a pas à être complexe chaque jour, il existe des ressources et des mesures qui peuvent alléger votre quotidien. Consultez cette fiche pour en savoir plus !

Règles d’or pour faire partie de la solution

Un fascicule d’information destiné aux membres de l’entourage d’une personne atteinte de maladie mentale

Réponses aux questions qui bouillonnent dans votre tête

Ce fascicule vous permettra sûrement de trouver des réponses aux questions qui vous préoccupent.

Rôles et responsabilités

Saisir les différents niveaux d’engagement et les options qui s’offrent à vous en fonction de vos capacités et de vos limites.

Rôles et responsabilités dans la famille

Cette fiche présente l'importance de bien définir les responsabilités de chacun dans la famille et des astuces pour y arriver.

Se sentir mieux en mettant ses limites

Cette BD t'apprend l'importance de connaître tes limites.

Stéphanie fréquente quelqu’un qui vient d’apprendre qu’il souffre d’une maladie mentale

Est-ce normal de me sentir perdu dans ce tourbillon?

Ton calendrier quotidien

Cet outil vise à t'aider à planifier des moments pour prendre soin de toi.

Trucs pour se sentir mieux

Cette BD te donne des trucs pour te sentir mieux.

Vivre avec l’anxiété