Qu’est-ce que CAP Mieux-Être?
CAP Mieux-Être est une plateforme numérique d’autogestion, accessible gratuitement en tout temps. Elle s’utilise en complément des services gratuits et confidentiels des associations, car rien ne remplace le soutien d’un intervenant qualifié. Elle vous permet d’avancer à votre rythme, de mieux comprendre votre situation, d’explorer vos émotions, de développer des stratégies concrètes de mieux-être et de préparer, si vous le souhaitez, une démarche vers un accompagnement humain.
Vous avez deux façons de commencer :
- Avec la Boussole Mieux-Être (environ cinq minutes) : vous obtenez des résultats adaptés à vos besoins, choisissez les sujets qui vous intéressent, enregistrez des ressources utiles et planifiez des activités.
- Sans la boussole : vous explorez la bibliothèque par mot clé, par thématique ou par dossier spécial.
Vous pouvez aussi créer votre coffre à outils personnel et réaliser des exercices à votre rythme. Vous pouvez ensuite les imprimer, vous les envoyer par courriel ou les utiliser pour ouvrir le dialogue avec votre être cher ou avec un intervenant. Les textes sont aussi offerts en version audio.
Aucun compte n’est requis et aucune géolocalisation n’est utilisée. Vos réponses restent sur votre appareil, et vous pouvez les effacer en tout temps. Si vous souhaitez parler à quelqu’un, le bouton « Aide » vous mène à l’association la plus près de chez vous ou à la ligne 1 844 POUR MOI.