Dix trucs pour se sentir mieux
lapresse.ca | Le stress est un phénomène normal, mais dans certaines situations, il prend trop de place. Et trop de stress nuit à la santé… et aux gens autour de soi (à commencer par les enfants !). Voici quelques stratégies pour mieux le gérer, et diminuer le sentiment d’inconfort. Bouger (idéalement en nature). Lorsqu’on bouge, le cerveau libère des endorphines, l’hormone du bien-être. « L’exercice évacue le stress, les tensions du travail, on revient plus reposé », résume le psychiatre Georges Pinard. [ Lire la suite ]
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